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Disfruta tu tiempo libre

Ocho consejos para optimizar tu tiempo libre

Foto por @kelsen28 en Twenty20.com Aunque no lo creas, el tiempo libre también debe planificarse y organizarse de la mejor manera para sacar el mejor provecho. No se trata solo de esperar que suceda algo en esos momentos o que te inviten a hacer una actividad. Si sabes aprovechar tu tiempo libre, encontraras muchas opciones y beneficios. Los espacios de libertad de los que dispones pueden servir para incrementar tu creatividad, reducir el estrés, tener más tiempo libre para la…

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Construye tu autoconfianza

Foto por  djoronimo en Envato ¡Libérate y sal a hacer lo que quieras! ¿Hace cuánto que no sales a caminar por un bosque, junto al mar o a hacer algo que amas desde tu niñez? ¿Hace cuánto no vas con un buen amigo a la panadería y pides lo que quieras comer y no lo que indica una dieta? Estas cosas parecen simples, y lo son. Sin embargo tienen el gran poder de darte control de tus decisiones y llenarte de…

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Ansiedad y Responsabilidad

Me diagnosticaron trastorno bipolar con depresión / ansiedad severa. A veces, la ansiedad es algo muy paralizante. Hay días en los que solo puedo hacer una cosa a la vez. Si agregamos ir a la tienda, multitudes de personas, conmoción, tráfico ruidoso o relaciones personales, las cosas se vuelven muy difíciles de manejar. Una gran cosa que he podido lograr en los últimos años es no desquitarme con otras personas cuando estoy tan estresado. Es posible que pueda abstenerme de…

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La Resiliencia es nuestra mejor arma

Foto por IrynaKhabliuk on Envato La vida tiene desafíos, y son inevitables. De hecho, la vida consiste precisamente en afrontar y superar las dificultades, haciéndonos mejores personas, más resistentes, sabias y maduras. De esa manera, la vida nos da esa sensación de valentía y logro de la que podemos estar orgullosos, ya que resolver problemas, perdonar los errores de los demás y volvernos más fuertes y nobles, es a lo que precisamente vinimos al mundo. Los problemas crean estrés, preocupaciones…

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Cómo lidiar con las dificultades de la vida ?

Photo by @eakgrungenerd on Twenty20 Todos hemos pasado por momentos difíciles. Puede ser la muerte de alguien a quien amamos o sufrir abuso sin nadie que lo ayude. En la vida, nos sobrevuelan muchos eventos que son difíciles de manejar. Muchos de nosotros simplemente sufrimos el dolor en silencio, sin permitir que nadie entre. E incluso mientras hacemos eso, también sabemos que esa no es la respuesta más saludable. Muchos pacientes acuden a mí luchando contra la ansiedad y la depresión.…

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¿Quieres aumentar la confianza en ti misma?

Foto por @caardinal en Twenty20 ¿Quieres aumentar la confianza en ti mismo? Sigue estos seis consejos que no te fallarán La confianza no es una cualidad que permanence; es un estado mental que necesita de tu esfuerzo para mantenerlo activo cuando las cosas se complican. La autoconfianza debe aprenderse, practicarse y dominarse como cualquier otra habilidad. Pero, una vez la domines, los cambios son extremadamente positivos. Te enseñamos 6 acciones efectivas que para potencializar la confianza en ti mismo: 1. Asume…

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Nuevo Libro de Connie Selvaggi
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