{"id":4074,"date":"2019-08-16T00:23:54","date_gmt":"2019-08-16T00:23:54","guid":{"rendered":"http:\/\/suicidepreventionhouston.org\/?p=4074"},"modified":"2019-08-16T00:24:20","modified_gmt":"2019-08-16T00:24:20","slug":"andopausia-y-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suicidepreventionhouston.org\/es\/salud-mental\/andopausia-y-depresion\/","title":{"rendered":"Andropausia y depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Cr\u00e9dito Foto: Por\u00a0Alexandra_Koch<\/a>\u00a0en\u00a0Pixabay<\/a>. Licencia.\u00a0CC0<\/a><\/strong><\/p>\n

Andropausia? Los hombres en los \u00faltimos a\u00f1os de su cuarta d\u00e9cada hasta a finales sus 50 experimentan una amplia variedad de s\u00edntomas y condiciones durante esta transici\u00f3n de mediana edad. Cubre desde lo mental (es decir, irritabilidad) a la f\u00edsica (p\u00e9rdida de la libido, falta de energ\u00eda, y aumento de peso) y en medio de esto, la depresi\u00f3n, sin tratar, puede ser una condici\u00f3n incapacitante.<\/p>\n

La depresi\u00f3n de la\u00a0Andropausia se debe a la ca\u00edda de los niveles de testosterona, y ocasiona, entre otros s\u00edntomas, una indiferencia general a los eventos que le rodean, la incapacidad para concentrarse, irritabilidad extrema, y p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n

Podemos hacer hincapi\u00e9 en cosas que de otro modo podr\u00edan no considerarse como preocupaciones en una situaci\u00f3n normal y meditar sobre ciertos asuntos. Nuestra memoria, en medio de este contexto, puede bajar por el drenaje y comenzamos a ver nuestras vidas con una luz negativa. Los niveles de energ\u00eda se desploman y el entusiasmo por las actividades que sol\u00edamos disfrutar se vuelve plano. El insomnio y la inquietud tambi\u00e9n es un s\u00edntoma com\u00fan.<\/p>\n

Las cosas cotidianas normales pueden convertirse en una carga para nosotros, y el grito m\u00e1s simple de un ni\u00f1o puede hacernos excesivamente irritables. Los psic\u00f3logos usan una variedad de pruebas para averiguar si sufres de depresi\u00f3n. Adem\u00e1s de entregarte hojas de prueba para trabajar, tambi\u00e9n te colocan bajo observaci\u00f3n, notando tu comportamiento, tendencias y h\u00e1bitos mientras hablas con ellos.<\/p>\n

Los hombres tienden a ser criaturas rebeldes por naturaleza. Les encanta encogerse de hombros y estar preparados en medio de problemas emocionales. Asumen el papel de criaturas masculinas \u2013 reyes leones de la selva que reinan sobre el extenso paisaje que llamamos vida.<\/p>\n

Los hombres pueden estar en plena negaci\u00f3n cuando se trata de preguntas sobre su capacidad sexual y destreza. Negarse a entender que no somos quienes una vez fuimos con nuestro desempe\u00f1o sexual como resultado de la Andropausia, est\u00e1 en la sangre. Amigos, es hora de tomar conciencia y familiarizarse con la gravedad de su depresi\u00f3n. Desde el principio, hay hechos y cifras que apoyan la depresi\u00f3n como un problema importante. Por un parte, el 80% de todos los suicidios en los Estados Unidos son llevados a cabo por hombres.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas con esta afecci\u00f3n nunca buscan el consejo de terapeutas, psic\u00f3logos y psiquiatras. Probablemente el hecho m\u00e1s impactante de todos es que la tasa de suicidio masculino es m\u00e1s alta durante los a\u00f1os de Andropausia. Lees correctamente, lo m\u00e1s alto durante los a\u00f1os de los que estamos hablando espec\u00edficamente. \u00bfC\u00f3mo librarse de la depresi\u00f3n en medio de estos cambios devastadores en nuestras vidas? \u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s para reducir las posibilidades de depresi\u00f3n cl\u00ednica? Por un parte, se debe seguir un r\u00e9gimen de ejercicio diario. Eso junto con una dieta libre de cafe\u00edna impulsar\u00e1 el sistema inmunol\u00f3gico para combatir enfermedades. Tambi\u00e9n ralentizar\u00e1 el proceso de envejecimiento. \u00a1Apunte a mantener ese salto vertical explosivo de 30 pulgadas y a sus 60 a\u00f1os! Otra es hacer las actividades que se ama, sea solo o con amigos o familiares.<\/p>\n

No deje de jugar baloncesto con amigos o construir esos carritos como un pasatiempo. Ap\u00e9guese a ellos y disfrute de la satisfacci\u00f3n de hacerlo. Distraerse de su condici\u00f3n actual sin ignorarla por completo, es clave. Mantenga una red social de amigos y familiares que le animar\u00e1 cuando m\u00e1s lo necesite. Algo tan simple como hacer que su hijo peque\u00f1o meta un dibujo a mano de un autob\u00fas escolar rojo en su cara puede ser important\u00edsimo para re\u00edr y sonre\u00edr. El consejo m\u00e1s importante es aceptar su condici\u00f3n y hacer adaptaciones. Por ejemplo, los niveles bajos de testosterona se pueden complementar f\u00e1cilmente con crema de testosterona.<\/p>\n

Est\u00e1 destinado a pasarnos a todos, y tiene la opci\u00f3n de aprovecharlo al m\u00e1ximo o dejar que le abrume. La conciencia es cr\u00edtica, y una actitud optimista, seguida de actividad f\u00edsica y un s\u00f3lido plan nutricional, es el mejor medio para combatir la Andropausia, y ganar la lucha contra el envejecimiento y el demonio conocido como depresi\u00f3n.<\/p>\n

La informaci\u00f3n de este art\u00edculo es s\u00f3lo para fines educativos, y no pretende ser un consejo m\u00e9dico. Para mayor informaci\u00f3n, estamos a su servicio en Suicide Prevention Houston.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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