{"id":3940,"date":"2019-04-26T00:26:12","date_gmt":"2019-04-26T00:26:12","guid":{"rendered":"http:\/\/suicidepreventionhouston.org\/?p=3940"},"modified":"2019-05-15T00:03:01","modified_gmt":"2019-05-15T00:03:01","slug":"manejando-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suicidepreventionhouston.org\/es\/definitions-es\/manejando-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Manejando la ansiedad"},"content":{"rendered":"
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Photo Credit: by\u00a0Nathan Cowley<\/a> On P<\/a>exels<\/a>\u00a0<\/a>CC0<\/a>.\u00a0License<\/strong><\/p>\n

La ansiedad es parte de la vida de todos. Hay diferentes maneras de lidiar con esa ansiedad, que puede, por supuesto, deberse a diferentes causas. El tratamiento y el apoyo apropiados pueden ayudar a una persona a lidiar con su ansiedad de una mejor manera y evitar al m\u00e1ximo la afectaci\u00f3n negativa que esa ansiedad trae a la vida. De hecho, con el tiempo uno puede llegar a sentirse libre de la mayor\u00eda de sus s\u00edntomas.<\/p>\n

Causas y tipos:<\/strong>
\nLa ansiedad es principalmente de dos clases: La primera es ese tipo de ansiedad con la que se puede tratar y la segunda es la peor forma de la ansiedad que deja una marca en su personalidad. El primer tipo de ansiedad es f\u00e1cil de tratar, el apoyo de sus seres queridos y cercanos puede ayudarlo a salir de su ansiedad, o siempre puede manejarla usted mismo. Pero el segundo tipo requiere un esfuerzo para hacer que la vida sea m\u00e1s f\u00e1cil. Lo primero que se necesita hacer es determinar cu\u00e1l es el tipo de su ansiedad y luego averiguar la causa ra\u00edz de la misma.<\/p>\n

Las causas de ansiedad tambi\u00e9n pueden ser externas, as\u00ed que, con el fin de lidiar con ella de una mejor manera, necesita averiguar si su ansiedad es causada por un factor externo, o no. Cualquier incidente amargo que tuvo lugar en su pasado puede ser la causa, o a veces puede ser una sensaci\u00f3n de que algo no est\u00e1 bien. Si su ansiedad se debe a factores externos, usted debe trabajar intensamente para manejarla. No hay una causa externa obvia que genere reacciones de ansiedad, y se realizan estudios para averiguar sus causas en personas que no tienen ninguna experiencia traum\u00e1tica pasada que podr\u00eda razonablemente conducir a esa ansiedad. En los casos de personas con ansiedad profunda arraigada, puede haber desequilibrios qu\u00edmicos en sus cerebro para el registro inadecuado de productos neuroqu\u00edmicos . Sin embargo, se debe ser consciente de que no es un hecho probado con ninguna evidencia concreta.<\/p>\n

Un estudio relativamente nuevo, realizado en 2005, mostr\u00f3 que es posible hacer un an\u00e1lisis de sangre normal para averiguar los productos qu\u00edmicos presentes en el cerebro que pueden causar ansiedad. Los s\u00edntomas de ansiedad son bastante bien conocidos, porque a lo largo de los a\u00f1os es mucha la gente que ha experimentado ansiedad. Los s\u00edntomas habituales son sudoraci\u00f3n prol\u00edfica, \u201cnudo la garganta\u201c, palpitaciones, espasmos, sequedad de boca, dolor tor\u00e1cico y dificultad para respirar o silbidos al hacerlo. Sin embargo, estos s\u00edntomas pueden aparecer como efectos secundarios de algunos otros medicamentos o de otros problemas psicol\u00f3gicos. Cuando la ansiedad se relaciona con una fobia, en contraposici\u00f3n con un trastorno de ansiedad \u201cen general\u201d, los s\u00edntomas normalmente s\u00f3lo ocurren como reacci\u00f3n a est\u00edmulos expl\u00edcitos.<\/p>\n

Grupos de tratamiento como Toastmasters International pueden ayudar a tratar ansiedades espec\u00edficas que a\u00fan no han llegado a una etapa de debilitamiento. Si nota s\u00edntomas de ansiedad en s\u00ed mismo, debe consultar a un psiquiatra o a un profesional de la salud, quien puede evaluar su ansiedad, diagnosticar sus problemas psicol\u00f3gicos y planear un curso de tratamiento que le convenga mejor. Si usted detecta que su ansiedad est\u00e1 empeorando, debe buscar consejo de su m\u00e9dico.<\/p>\n

Hacer un diario, terapias de grupo o la medicaci\u00f3n, son varios de los m\u00e9todos de tratamiento. Sin embargo, la terapia cognitiva-comportamental es la m\u00e1s com\u00fan. En ella, el profesional de la salud ayuda al paciente a identificar y manejar las formas de pensar que contribuyen a las causas de la ansiedad, y lo lleva a situaciones que ayudan a controlarla. En cuanto a los medicamentos, los inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (SSRIs) y los inhibidores de monoamina oxidasa (MAOIs) son los m\u00e1s comunes, adem\u00e1s de los antidepresivos tric\u00edclicos -que actualmente se utilizan menos-, y est\u00e1 visto que m\u00e1s de 90% de los pacientes logran recuperarse, gracias a estas opciones de tratamiento.<\/p>\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n, estamos disponibles para usted en:
\nSuicide Prevention Foundation
\nwww.suicidepreventionhouston.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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