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Andropausia? Los hombres en los últimos años de su cuarta década hasta a finales sus 50 experimentan una amplia variedad de síntomas y condiciones durante esta transición de mediana edad. Cubre desde lo mental (es decir, irritabilidad) a la física (pérdida de la libido, falta de energía, y aumento de peso) y en medio de esto, la depresión, sin tratar, puede ser una condición incapacitante.

La depresión de la Andropausia se debe a la caída de los niveles de testosterona, y ocasiona, entre otros síntomas, una indiferencia general a los eventos que le rodean, la incapacidad para concentrarse, irritabilidad extrema, y pérdida de memoria.

Podemos hacer hincapié en cosas que de otro modo podrían no considerarse como preocupaciones en una situación normal y meditar sobre ciertos asuntos. Nuestra memoria, en medio de este contexto, puede bajar por el drenaje y comenzamos a ver nuestras vidas con una luz negativa. Los niveles de energía se desploman y el entusiasmo por las actividades que solíamos disfrutar se vuelve plano. El insomnio y la inquietud también es un síntoma común.

Las cosas cotidianas normales pueden convertirse en una carga para nosotros, y el grito más simple de un niño puede hacernos excesivamente irritables. Los psicólogos usan una variedad de pruebas para averiguar si sufres de depresión. Además de entregarte hojas de prueba para trabajar, también te colocan bajo observación, notando tu comportamiento, tendencias y hábitos mientras hablas con ellos.

Los hombres tienden a ser criaturas rebeldes por naturaleza. Les encanta encogerse de hombros y estar preparados en medio de problemas emocionales. Asumen el papel de criaturas masculinas – reyes leones de la selva que reinan sobre el extenso paisaje que llamamos vida.

Los hombres pueden estar en plena negación cuando se trata de preguntas sobre su capacidad sexual y destreza. Negarse a entender que no somos quienes una vez fuimos con nuestro desempeño sexual como resultado de la Andropausia, está en la sangre. Amigos, es hora de tomar conciencia y familiarizarse con la gravedad de su depresión. Desde el principio, hay hechos y cifras que apoyan la depresión como un problema importante. Por un parte, el 80% de todos los suicidios en los Estados Unidos son llevados a cabo por hombres.

La mayoría de las personas con esta afección nunca buscan el consejo de terapeutas, psicólogos y psiquiatras. Probablemente el hecho más impactante de todos es que la tasa de suicidio masculino es más alta durante los años de Andropausia. Lees correctamente, lo más alto durante los años de los que estamos hablando específicamente. ¿Cómo librarse de la depresión en medio de estos cambios devastadores en nuestras vidas? ¿Cómo manejar el estrés para reducir las posibilidades de depresión clínica? Por un parte, se debe seguir un régimen de ejercicio diario. Eso junto con una dieta libre de cafeína impulsará el sistema inmunológico para combatir enfermedades. También ralentizará el proceso de envejecimiento. ¡Apunte a mantener ese salto vertical explosivo de 30 pulgadas y a sus 60 años! Otra es hacer las actividades que se ama, sea solo o con amigos o familiares.

No deje de jugar baloncesto con amigos o construir esos carritos como un pasatiempo. Apéguese a ellos y disfrute de la satisfacción de hacerlo. Distraerse de su condición actual sin ignorarla por completo, es clave. Mantenga una red social de amigos y familiares que le animará cuando más lo necesite. Algo tan simple como hacer que su hijo pequeño meta un dibujo a mano de un autobús escolar rojo en su cara puede ser importantísimo para reír y sonreír. El consejo más importante es aceptar su condición y hacer adaptaciones. Por ejemplo, los niveles bajos de testosterona se pueden complementar fácilmente con crema de testosterona.

Está destinado a pasarnos a todos, y tiene la opción de aprovecharlo al máximo o dejar que le abrume. La conciencia es crítica, y una actitud optimista, seguida de actividad física y un sólido plan nutricional, es el mejor medio para combatir la Andropausia, y ganar la lucha contra el envejecimiento y el demonio conocido como depresión.

La información de este artículo es sólo para fines educativos, y no pretende ser un consejo médico. Para mayor información, estamos a su servicio en Suicide Prevention Houston.