Foto por djoronimo en Envato ¡Libérate y sal a hacer lo que quieras! ¿Hace cuánto que no sales a caminar por un bosque, junto al mar o a hacer algo que amas desde tu niñez? ¿Hace cuánto no vas con un buen amigo a la panadería y pides lo que quieras comer y no lo que indica una dieta? Estas cosas parecen simples, y lo son. Sin embargo tienen el gran poder de darte control de tus decisiones y llenarte de…
Me diagnosticaron trastorno bipolar con depresión / ansiedad severa. A veces, la ansiedad es algo muy paralizante. Hay días en los que solo puedo hacer una cosa a la vez. Si agregamos ir a la tienda, multitudes de personas, conmoción, tráfico ruidoso o relaciones personales, las cosas se vuelven muy difíciles de manejar. Una gran cosa que he podido lograr en los últimos años es no desquitarme con otras personas cuando estoy tan estresado. Es posible que pueda abstenerme de…
Photo by @eakgrungenerd on Twenty20 Todos hemos pasado por momentos difíciles. Puede ser la muerte de alguien a quien amamos o sufrir abuso sin nadie que lo ayude. En la vida, nos sobrevuelan muchos eventos que son difíciles de manejar. Muchos de nosotros simplemente sufrimos el dolor en silencio, sin permitir que nadie entre. E incluso mientras hacemos eso, también sabemos que esa no es la respuesta más saludable. Muchos pacientes acuden a mí luchando contra la ansiedad y la depresión.…
Foto por @caardinal en Twenty20 ¿Quieres aumentar la confianza en ti mismo? Sigue estos seis consejos que no te fallarán La confianza no es una cualidad que permanence; es un estado mental que necesita de tu esfuerzo para mantenerlo activo cuando las cosas se complican. La autoconfianza debe aprenderse, practicarse y dominarse como cualquier otra habilidad. Pero, una vez la domines, los cambios son extremadamente positivos. Te enseñamos 6 acciones efectivas que para potencializar la confianza en ti mismo: 1. Asume…
Foto por @rohane en Twenty20 Queremos que nuestros hijos lo hagan mejor, que vayan más lejos y logren más de lo que nosotros hacemos. Queremos que crean en sí mismos y que sean dignos de las cosas que quieren en la vida. La buena noticia es que los niños pueden practicar y mejorar su confianza en sí mismos y su autoestima con su ayuda y orientación. La confianza en uno mismo se confunde a menudo con la autoestima. Son similares en el sentido de que ambos…
